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您最常吃的這7種食物傷心

2019-12-03 13:17 来源:宁波养生网

  心脏病是导致成年人死亡的重要原因美国“雅虎”站近日盘点了一些“伤心”食物,希望能对您的心脏健康起到保驾护航作用 1.餐馆的汤一碗酸辣湯含7980毫克鈉,相當于人們每天鈉推薦攝入量的4倍,長期喝很可能堵塞動脈 2.番茄沙司半杯普通的番茄沙司含有8 0毫克钠 .牛肉干牛肉干不含精制谷物,而且含有大量蛋白质,但钠含量高也不容忽视

  4.冰激凌健康成年人每日胆固醇摄入量不应超过 00毫克一杯普通的原味冰激凌就含有1 0毫克的胆固醇,加上饮食中的肉类等,吃一个冰激凌很容易导致胆固醇超标 5.炸鸡烤鸡胸肉如果连皮放到油锅里炸,营养成分就会发生改变一份11 克重的带皮炸鸡胸肉所含的胆固醇相当于11条铁板培根肉 6.炸薯条它含有大量碳水化合物,易引发血糖波动;还含有大量脂肪和盐,经常食用还容易造成肥胖,对心脏健康来说,可谓是“三面夹击” 7.熏肉和香肠很多加工肉制品都含有亚硝酸盐,从而增加患糖尿病的风险此外,加工肉制品中含有大量钠,是引发高血压的一个已知风险因素

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